چند راهکار ساده برای رفع خستگی چشم هنگام کار با کامپیوتر

عوامل زیادی موجب خستگی چشم هنگام کار با کامپیوتر می شود، از جمله عوامل فردی ،عوامل محیطی مرتبط با خود کامپیوتر ، نورپردازی اطراف ، نوع کار و…البته ما در اینجا دنبال مقصر نیستیم بلکه می خواهیم قدمی برای بهبود رفع خستگی چشم هنگام کار با کامپیوتر ارایه دهیم با زیرمجموعه مرکزش همراه باشید.

اولین کار این است که “خستگی چشم ” را بشناسیم. تشخیص علائم خستگی چشم بسیار آسان است، اما چیزی که کمی سخت است، یافتن ارتباط بین این علائم و خستگی چشم است. چون این علائم بسیار غیراختصاصی و رایج هستند. مثلا سردرد، احساس سنگینی سر، سرگیجه یا پرش عضلات اطراف چشم و پلک می تواند نشانه ای از خستگی چشم باشد. همچنین ممکن است درد و سوزش چشمها (حتی وقتی که چشمها را می بندیم) و احساس سنگینی چشم و حتی تهوع هم علامت خستگی چشم باشند. ‏

‏اما مساله این است که ما بیشتر اوقات به جای توجه به این علائم که چشم برای ما می فرستد، آنها را تقصیر کم خوابی یا استرس کار و خستگی روزمره می دانیم و اهمیتی برای آنها قائل نمی شویم. ‏

چند راهکار ساده برای رفع خستگی چشم هنگام کار با کامپیوتر  :

·        به چشم هایتان زنگ تفریح بدهید

بعضی وقت ها بلند شدن از جلوی کامپیوتر خیلی سخت است اما بهتر است هر نیم ساعت که با کامپیوتر کار می کنید، چند دقیقه ای به چشمانتان استراحت بدهید، بروید و یک نوشیدنی برای خودتان بیاورید. با کسی که قرار است پروژه ای را تحویلش بدهید کمی تلفنی صحبت کنید. از پنجره به بیرون نگاهی بیندازید یا هر کار دیگری که مستلزم نگاه کردن به صفحه مانیتور نباشد انجام بدهید. چشم شما قدرشناسی خود را نشان خواهد داد و کمتر بهانه خواهد گرفت. ‏

·        قانون ۲۰-۲۰-۲۰

برای بخاطر سپاری بهتر و رفع خستگی چشم هنگام کار با کامپیوتر ، عده ای قانون ۲۰-۲۰-۲۰ را پیشنهاد می کنند که به این صورت بیان می شود. هر ۲۰ دقیقه، ۲۰ ثانیه به جایی در ۲۰ قدمی خود نگاه کنید (این ۲۰ قدم چیزی حدود ۶-۷ متر می شود) یا به تعبیر دیگر، هر ۲۰ دقیقه ۲۰ ثانیه به فاصله دور نگاه کنید و ۲۰ قدم هم راه بروید. اینطوری هم از خستگی چشمها در امان خواهید بود و هم درد کمر و کتف و شانه ها کمتر به سراغتان می آید. چون توصیه شده است که بعد از مدتی نشستن، بهتر است چند قدم راه بروید. ‏

·        عادت های خوب برای چشم‏

در قسمت قبل گفتیم که برای رفع خستگی چشم هنگام کار با کامپیوتر از قانون  ۲۰-۲۰-۲۰  استفاده کنید ، سعی بر این باشد این کار را مرتب انجام دهید. در ضمن می توانید این قانون را طوری اصلاح کنید که با شرایط شما سازگارتر باشد. ادامه دار بودن این استراحت بسیار مفیدتر از انجام دقیق آن هر ۲۰ دقیقه یکبار است. ‏ اگر فراموش می کنید که هر 20 دقیقه این کار را انجام دهید، اگر فراموش می کنید که هر 20 دقیقه این کار را انجام دهید، برنامه استراحت چشم را روی سیستم ویندوزی یا مک خود نصب کنید.

·        از نرم افزارها برای یادآوری استفاده کنید

تعداد زیادی از اپلیکیشن های یادآور سلامت برای گیک های محترم عرضه شده اند. مثلا: Awareness, WorkRave, Time Out, و ProtectYourVisionn. کار همه آنها این است که گاه به گاه به شما یاد آوری می کنند که این اطراف چیزی غیر از مانیتور و کامپیوتر هم هست و بهتر است لحظاتی به چشمان خود استراحت بدهید. ‏

چشم ها را باید شست

برای رفع خستگی چشم هنگام کار با کامپیوتر چشم ها را باید شست، البته خود چشم بلد است این کار را انجام بدهد. پلک زدن مرتب، عمل شستشوی چشم را با استفاده از ماده پاک کننده و محافظ فوق العاده ای به نام اشک انجام می دهد.

‏ نورپردازی را به درستی تنظیم کنید

نور صفحه نمایش را متناسب با شرایط خودتان و روشنایی محیط تنظیم کنید. بعضی نرم افزارها مانند Flux می توانند کار تنظیم روشنایی صفحه در طول روز را برایتان انجام دهند.

وضعیت قرارگیری مانیتور خود را تنظیم کنید

تنظیم صحیح وضعیت قرارگیری مانیتور می‌تواند خستگی چشم را به میزان زیادی کم کند. مانیتور باید به گونه‌ای قرار گیرد که فاصله آن از چشم شما بین 50 تا 75 سانتی‌متر باشد.

 از عینک‌های مخصوص کار با کامپیوتر استفاده کنید

نور مصنوعی حاصل از لامپ‌ها به اضافه نور مانیتور و همچنین نور طبیعی محیط، به چشم شما فشار می‌آورد. پس بهتر است به روشی جلوی این همه نور را بگیرید.

بهترین راه برای جلوگیری از ورود این حجم نور به چشم شما، استفاده از عینک‌های مخصوص کامپیوتر یا Gunnar است. این عینک‌ها مجهز به شیشه‌های کمرنگ زرد هستند و نور آبی ساطع شده از مانیتور را خنثی می‌کنند.

این عینک کمی درشت‌نمایی نیز می‌کند و امکان مطالعه متون را ساده‌تر می‌نماید.

منبع : سایت مرکزش

رمزگذاری روی فلش و درایو با BitLocker در ویندوز10

1.     از طریق منوی جستجو Bitlocker را تایپ کنید.

2.     پنجره تنظیمات  گزینه Turn On Bitlocker را انتخاب کنید . ممکن است با انتخاب این گزینه ارور Allow BitLocker without a compatibale TPM نمایش داده شود برای رفع این ارور به آخر مقاله رجوع کنید.

3.     در قدم بعدی، شما پنجره‌ای با عنوان Choose how to unlock your drive at startup را مشاهده خواهید کرد. در این پنجره شما نحوه باز کردن قفل درایو را انتخاب می‌کنید؛ روش‌های متعددی وجود خواهد داشت که بستگی به نوع سیستم شما، این روش‌ها برایتان لیست خواهد شد.

گزینه دوم را انتخاب کرده و یک رمز عبور ثابت در هر دو کادر تایپ کنید . رمز عبور باید بیش از 8 کارکتر باشد.

4.     در این پنجره  می توانید رمز عبورتان را از 4 طریق ذخیره کنید و به عنوان یک پشتیبان نگه داری نمایید .این Recovery Key برای این منظور استفاده می‌شود که اگر روزی پسورد اصلی را فراموش کردید و یا USB Drive که با آن قفل درایوها را باز می‌کردید را گم کرده‌اید، بتوانید با استفاده از این Recovery Key، دسترسی مجدد داشته باشید. ذخیره این Recovery Key می‌تواند به روش‌های گوناگونی انجام گیرد؛ می‌توانید آن را در یک فایل ذخیره کنید، آن را پرینت کنید، روی یک فلش مموری ذخیره کنید و یا آن را در فضای اکانت مایکروسافت خود نگهداری نمایید.

یکی از گزینه ها را انتخاب کنید. پسورد خود رابر روی یکی از پارتیشن ها ذخیره کنید.پیشنهاد ما به شما ذخیره کردن پسورد در چند پارتیشن می باشد .

5.     بر روی کلید Next کلیک کنید . در این پنجره دو گزینه مشاهده می کنید . BitLocker بصورت خودکار فایل‌های جدیدی را که به درایو اضافه می‌شود را رمزنگاری خواهد کرد، اما شما باید انتخاب کنید که با فایل‌های فعلی موجود چه اتفاقی بیوفتد؛ شما می‌توانید از همان ابتدا تمام درایو را رمزنگاری کنید (همراه با فضای خالی) و یا تنها فایل‌های موجود را (فضای اشغالی) رمزنگاری کنید. در روش اول، زمان بیشتری را صرف رمزنگاری سپری خواهید کرد.

6.     گزینه اول را انتخاب کرده و بر روی کلید Next کلیک کنید .در مرحله بعدی نیز بر روی کلید Next کلیک کنید تا سیستم ریست شود و عملیات رمز گذاری اطلاعات آغاز شود .هنگامی که BitLocker را برای رمزنگاری فایل‌های سیستمی خود استفاده کنید، از شما درخواست خواهد شد که سیستم خود را ریستارت کنید تا عملیات رمزنگاری صورت گیرد و پس از آن، با هر بار روشن شدن سیستم، از شما درخواست بازگشایی قفل را خواهد کرد؛ برای مثال، درصورتی که روش بازگشایی را وارد کردن یک Password انتخاب کرده‌اید، از شما همان را درخواست خواهد کرد.

در اینجا رمزگذاری روی فلش و درایو با BitLocker در ویندوز10 به اتمام رسید، در ادامه به برطرف کردن ارور ALLOW BITLOCKER WITHOUT A COMPATIBALE TPM در هنگام فعال سازی BitLocker ویندوز 10می پردازیم . با ما همراه باشید.

برطرف کردن ارور ALLOW BITLOCKER WITHOUT A COMPATIBALE TPM در هنگام فعال سازی BitLocker ویندوز 10

در قسمت جستجوی استارت ویندوز،  کلمهRun را تایپ کرده و آن را اجرا کنید، عبارت gpedit.msc را در آن نوشته و سپس ok کنید. یا مستقیم در منوی جستجو gpedit.msc را تایپ کرده و بر روی کلید اینتر کلیک کنید . سپس به مسیر زیر بروید:

Computer Configuration > Administrative Templates > Windows Components > BitLocker Drive Encryption > Operating System Drives

وسط پنجره تنظیمات بر روی فایل  Require additional authentication at startup دابل-کلیک کرده و سپس Enabled را انتخاب کنید و چک باکس Allow BitLocker without a compatible TPM را فعال نمایید. بر روی OK کلیک کرده تا تنظیمات جدید ذخیره گردند.

بعد از برطرف کردن ارور ALLOW BITLOCKER WITHOUT A COMPATIBALE TPM در هنگام فعال سازی BitLocker در ویندوز10 می توانید از ویژگی BitLocker استفاده کنید .

منبع : سایت مرکزش

حل مشکل ویروس تغییر مسیر در مرورگر

معمولا با وجود  ویروس تغییر مسیر در مرورگر سیستم ، صفحه اول همه وب سایت ها بدون مشکل باز می شود ، اما وقتی روی یک لینک کلیک می کنید، این ویروس، یا شما را به سایتی دیگری به عنوان مثال  miniurls.co تغییر مسیر می دهد،  یا دیگر به آن صفحه دسترسی نخواهید داشت  و باید مجدد بارگذاری کنید . و یا صفحه سفید نمایش داده می شود. در این مقاله قصد داریم به حل مشکل ویروس تغییر مسیر در مرورگر  بپردازیم. با مرکزش  فروشگاه فروش آنتی ویروس اورجینال همراه باشید.

نحوه حل مشکل ویروس تغییر مسیر در مرورگر کروم به روش زیر انجام می گردد.

·          ابتدا بایستی ویندوز را در حالت Safe Mode بالا بیاورید، برای این کار پس از روشن شدن سیستم ، کلید F8 را به طور متوالی بزنید و سپس منوی Windows Advanced Options را انتخاب کرده ، و از میان آنها گزینه‌ Safe Mode with  Networking را انتخاب کنید.

·         حال بعد از بالا آمدن سیستم ،  وارد مرورگر کروم (chrome) خود بشوید، بوسیله دکمه بالای مرورگر ، سمت راست ، منوی آن را باز کرده و گزینه Settings  را انتخاب کنید.

·         صفحه تنظیمات مرورگر کروم که باز شد، پنجره به پایین اسکرول کنید و در پایین پنجره روی گزینه Show advanced settings کلیک کنید. مجدد به پایین پنجره بروید و در روی دکمه Reset settings کلیک کنید و در پنجره جدیدی که باز می شود دکمهReset  را بزنید. 

·         در آخر سیستم خود را Restart  نمایید. تا تنظیمات روی سیستم و مرورگر اعمال گردد.

به راحتی توانسته اید،  این ویروس مزاحم را از روی سیستم تان پاک کنید. اما سعی کنید از این به بعد بیشتر به امنیت سیستم توجه کنید و همیشه آنتی ویروس و فایروال سیستم را بروز نگه دارید.

منبع : سایت مرکزش

فعال سازی دکمه Edit برای آپدیت نود 32 ورژن 10

 

برای اینکه فعال سازی دکمه Edit برای آپدیت نود 32  ورژن 10 داشته باشید، باید دکمه Edit را برای انتخاب سرور فعال کنید. البته کسانی که از آپدیت آنلاین استفاده می کنند نیازی به انجام این تنظیمات ندارند. در این مقاله قصد داریم فعال سازی دکمه Edit برای آپدیت نود 32 ورژن 10 را آموزش دهیم؛ با مرکزش همراه باشید.

یکی از بهترین آنتی ویروس ها محصولات ESET می باشد، که همیشه مورد تمجید سایت های بررسی آنتی ویروس، کاربران و.. بوده و خود را جزء 10 آنتی ویروس برتر دنیا در سال های اخیر در میان سایر آنتی ویروس ها قرار داده است.
 اگر از نسخه های قبلی این آنتی ویروس استفاده کرده باشید، و با آپدیت کردن آفلاین آن آشنا باشید، حتماً متوجه شده اید که در نسخۀ جدید  با این که گزینۀ آپدیت آفلاین وجود دارد؛ اما خاموش می باشد! در این آموزش قصد داریم تا با روشن کردن دوبارۀ این گزینه به آپدیت آفلاین این آنتی ویروس  همچنان ادامه دهیم. دوستانی هم که تا کنون آنتی ویروس خود را نتوانسته اند آفلاین آپدیت کنند، می توانند با این آموزش به این مهم دست یابند.

مراحل فعال سازی دکمه Edit برای آپدیت نود 32  ورژن 10

·         وارد محیط آنتی ویروس شده و کلید F5 را بزنید تا پنجره تنظیمات نرم افزار باز شود. سپس از منوی سمت چپ پنجره به شاخه HIPS بروید.

·         در سمت راست پنجره باید تیک گزینه Enable Self-defense  و بعد گزینه Enable HIPS  را بردارید.(بدون تیک باشند)

·         حال باید سیستم را ریست کنید و بعد از آن برای ادامه فعال سازی دکمه Edit برای آپدیت نود 32  ورژن 10 مراحل زیر را انجام دهید.

·         در منوی استارت Run را باز کرده و عبارت regedit را تایپ کنید و OK  کنید. 

·         سپس به مسیر زیر بروید :

HKEY_LOCAL_MACHINE/SOFTWARE/ESET/ESETSecurity/CurrentVersion/Info

·         و در سمت راست پنجره  مقدار PackageFeatures را پیدا کرده و بر روی آن دوبار کلیک کنید یا بر روی آن راست کرده کلیک و گزینه Modify را انتخاب کنید.

·         سپس با توجه به  ورژن آنتی ویروس نود 32 خود مقدار Value data را تغییر دهید و OK بزنید.

با این کار دکمه Edit فعال شده می توانید مسیر فولدر آپدت های آفلاین را به آن بدهید .

منبع : سایت مرکزش

افزونه wot

اگر می خواهید به سایت‌های مختلف سر بزنید، و میزان اعتماد، ضعف یا قوت اطلاعات، حتی امنیت آن برای کودکان (مستهجن بودن و نبودن) را بدانید، یا می خواهید خرید آنلاین داشته باشید و اعتماد کردن به فروشگاه برایتان حائز اهمیت است، می توانید با نصب افزونه wot  بر روی مرورگرتان ، سایت ها را اعتبار سنجی کنید. با مجموعه مرکزش همراه باشید.

معمولا قبل از باز کردن لینک اینترنتی به بهتر است به نکات زیر توجه کنید:

·         صدق گفتار و قابل اطمینان بودن محتوا

·         سلامت لینک از نظر بدافزار

·         میزان رضایت مندی از محصول یا محتوای ارائه شده توسط مراجعین

·         مناسب بودن لینک برای کودکان (در صورت لزوم)

·         حفط حریم خصوصی کاربر

·         و…

افزونه wot

افزونه wot مخفف Web OF Trust افزونه ای  امنیتی برای مروگر هاست، که بر اساس نظرات کاربران میزان امن یا نا امن بودن صفحات اینترنتی را مشخص می کند و میزان قابل اعتماد بودن سایت‌ها را نشان دهد. این کار با رأی گرفتن از خودِ کاربران سایت انجام می شود. در واقع  کسی که افزونه  wot را داشته باشد می‌تواند رأی خود را نسبت به اعتماد و ارزش سایت‌های مختلف ثبت کند.

توجه: فراموش نکنید که برای رأی دادن علاوه بر داشتن افزونه wot ، لازم است در آن سایت حساب کاربری داشته باشید.

کاری که افزونه wot   انجام می‌دهد بسیار مفید است، به طوری که با ثبت نظرات کاربران و رأی مردم، میزان اعتماد و مفید بودن یا ضعف و غیر قابل اعتماد بودن اطلاعات سایت های مختلف مشخص شده و دائما در حال به روز رسانی است. و با سه نشان سبز ، زرد و قرمز در کنار لینک های جستجو شده نمایان می شود.

سبز پر رنگ: وضعیت سایت بسیار عالیست.

سبز کم رنگ: وضعیت در حد قابل قبولی قرار دارد.

زرد: وضعیت قابل قبولی ندارد .

نارنجی : وضعیت سایت خوب نیست .

قرمز : وضعیت سایت بحرانیست .

۵ مورد بالا در قسمت نتایج مربوط به جستجوها نیز صدق میکند . اگر شما در موتورهای جستجویی نظیر گوگل ، بینگ و یاهو جستجو کنید ، نتایج بدست آمده نیز با استفاده از آیکون مربوط به این افزونه که در کنار هر لینک قرار دارد ، درجه بندی خواهد شد .

مثلا های از سایت های که به راحتی با داشتن افزونه wot  می توان اعتبار سنجی شوند:

·         این سیستم هنگام استفاده از سایت های خرید آنلاین بسیار کارآمد و مفید است. افزونه wot همچنین یک سیستم رده بندی ویژه برای تایید اعتبار فروشگاه دارد تا به شما در خصوص خطرات بالقوه فروشندگان تقلبی هشدار دهد.

·         در گذشته اسپم ها و سایت های آلوده به سهولت قابل تشخیص بودند ولی الان بدافزار در پشت ظاهر  آراسته در کمین برای حمله به کاربران هستند بنابر این به سادگی و با دانش روزمره  نمی توان بین لینک سالم و تقلبی تمیز داد.

به عنوان مثال ایمیلی عادی از یکی از آشنایان دریافت می کنید و با کلیک بر روی لینک داخل ایمیل محتوایی ناخواسته مانند تبلیغهای گوناگون و انواع بد افزار و حتی محتوایی بعضا ناهنجار و مستحجن و… به همه کانتک های اخیر شما ارسال می گردد بدون این که حتی در ایمیل ها ارسالی شما، اثری از خود به جای بگذارد.

با نصب  افزونه wot  دایره های قرمز در کنار لینک های داخل ایمیل شما قرار گرفته که شما را از خطرات احتمالی آگاه می کند و با کلیک بر روی دایره قرمز ظاهر شده کنار لینک وارد صفحه نظر کاربران می شوید و در جریان جزئیات دلیل پایین بودن نمره سایت خواهید شد.

هنگامی شما بخواهید سایت های دارای دایره قرمز در WOT را در مرورگر باز کنید، افزونه wot  با باز کردن یک صفحه بزرگ به شما درباره خطرات هشدار می دهد و سه انتخاب در اختیار شما می گذارد:

·         پیشنهاد می کند آن سایت را باز نکنید و صفحه مرورگر را ببندید.

·         با انتخاب گزینه Ignore warning and go to the site بدون توجه به اخطار وارد سایت شوید.

·         اگر هم از امنیت این سایت اطمینان داریم و آن را می شناسیم، با زدن دکمه This site is safe –  I want to rate it و اعلام رتبه بندی خود، WOT را در ارائه اطلاعات صحیح تر یاری کنید.

برای دانلود  افزونه wot  می‌توانید به سایت http://www.mywot.com  مراجعه کنید، یا واژه WOT   را در بخش Add on  مرورگر خود سرچ  کنید.

برای توضیحات نصب به سایت مرکزش مراجعه نمایید.

منبع : سایت مرکزش